训练要得法，是的，如果你LiPK专业自行车手那样，每周训is5t超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽而非突飞猛5ja1，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高4wGt度，增强耐力，提升踏频，V28i长期、稳定的努力不仅有助ji8P促进循环系统的毛细血管网XCgi生长，使细胞吸收更多的营7aDJ和氧气，还能增强身体燃脂JpGJ力，那究竟该怎样提高我们q5r3自行车运动水平呢？让我们5XCE起来看看T8kV

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